很多夫妻都会就备孕的相关方面进行咨询，其中问得比较多的就是备孕期间的饮食问题。因为有些食物不仅在备孕期间不能吃，而且在备孕期间吃了也不利于怀孕。所以，大家一定要有一定的了解，下面大家就来看看备孕期间能吃莲藕吗？

备孕期间能吃莲藕吗？

莲藕中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的消化吸收，莲藕具有健脾胃、止泻的功效，可以使人食欲大增。莲藕还具有止血、安神、健脑的功效，孕期食用莲藕对怀孕有好处。

莲藕中含有丰富的维生素C有助于促进胎儿免疫力，丰富的胡萝卜素和维生素A有利于胎儿视力发育，另外莲藕中含有的铁、钙、钾等矿物质可以促进胎儿神经发育和骨骼生长，所以备孕或怀孕后吃一些莲藕对自身健康和胎儿健康都有好处。

孕妇吃莲藕要注意什么

1、孕妇一定不要吃太多莲藕，因为莲藕中含有大量的淀粉，孕妇吃多了会导致消化不良。

2、如果孕妇要吃生藕，一定要注意清洗干净，把藕的皮去掉，然后用开水烫一下再切片吃，切记不要吃生藕皮，因为生藕皮里含有大量的细菌。

3、容易腹泻的孕妇和脾胃虚寒的孕妇要忌吃生藕。

莲藕是很好的食物，常吃脾胃较好。当然，怀孕期间或怀孕后都可以吃莲藕。但不管是哪种食物，都要适量、适度。莲藕也是一样，吃多了容易导致消化不良，还要注意莲藕的皮不能生吃，因为里面有细菌，不利于身体健康，当然胎儿的健康也会受到损害。以上就是关于备孕期可以吃莲藕吗（女性备孕期食谱）怎么样的全部内容。